Известно, что в пожилом возрасте меньше спят и рано встают. И для ранних подъемов есть свои причины, сообщают СМИ.
Ранее ученые из США провели эксперимент, в котором людям разных возрастных категорий разрешили спать до 16 часов в сутки. В возрасте от 60 до 72 лет люди в среднем спали по 7,5 часа в день, а людям от 18 до 32 лет удавалось спать почти по девять часов. Следующее исследование, проведенное британскими учеными, состояло в том, что добровольцам предлагалось спать в разное время в течение дня, и опять пожилым людям было труднее засыпать.
Тогда авторы эксперимента решили создать у пожилых добровольцев искусственное недосыпание – несколько раз за ночь шумели в спальне, чтобы разбудить спящих пожилых людей. После этого пожилые участники эксперимента спали, как младенцы и не менее, чем молодежь, участвовавшая в исследовании.
По результатам исследований, ученые выработали рекомендации: людям до 65 лет спать по 7-9 часов в сутки, а после 65 лет — по 7-8 часов.
