Ученые: 30 минут прогулок в неделю предотвратят депрессию

Ученые: 30 минут прогулок в неделю предотвратят депрессию

638
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

ПрогулкаИсследователи из Квинсленда доказали, что те, кто любит прогуливаться по паркам и лесным массивам, обладают более крепким психологическим и физическим здоровьем.

Так, например, у таких людей в норме кровяное давление.

Ученые говорят, что прогулки по лесу в течение получаса в неделю способны в полной мере привести показатели кровяного давления в норму. Особенно полезны такие прогулки для детей, живущих в мегаполисах.

Самое главное, что эффект от прогулок не заставляет долго себя ждать. Почти сразу же после 30-минутной ходьбы на свежем воздухе человек чувствует прилив сил и состояние умиротворения.