Ученые рассказали, что во время жары люди испытывают дискомфорт, из-за чего часто не досыпают летом. При этом в жаркое время года усталость накапливается довольно сильно.
В среднем люди летом спят на два часа меньше. Кроме жары, спать могут мешать и насекомые. Также оказалось, что немаловажно и увеличение количества потребляемого алкоголя. Лето – это пора отпусков и люди позволяют себе расслабиться чуть чаще, чем в течение года.
Оказалось, что зимой средняя продолжительность сна составляет 7,5 часов, а летом — 5-6 часов. По словам ученых, нехватку ночного сна необходимо как-то компенсировать. Например, может помочь обеденный отдых или прием биологически активных добавок.
