Ученые из Великобритании провели масштабное исследование и доказали, что при регулярных физических упражнениях риск смерти от сердечного приступа можно снизить в два раза. Причем, ученые утверждают, что этого результата можно добиться в любом возрасте, то есть положительный эффект будет достигнут даже если вам уже за 70 и ранее вы не утруждали себя занятиями физкультурой.
По заверению профессора кардиологии Санджая Шармы, регулярные физические нагрузки замедляют процесс старения организма. Ученый считает, что ключом к здоровью является ежедневный бег трусцой или быстрая ходьба в течение 20-25 минут.
Подобные тренировки, которые являются натуральным антидепрессантом, добавят от 3 до 7 лет жизни, улучшат когнитивные функции и станут профилактикой старческого слабоумия.
