Ученые установили, что режим также важен, как и продолжительность отдыха. Специалисты Университета Вашингтона изменили длину светового дня у грызунов, что привело к смещению привычного цикла сна и бодрствования.
Хоть мыши и получали достаточно времени на сон, их отдых был неполноценным, так как режим оказался очень важным. Также у животных проявилось снижение иммунитета, что сделало их более уязвимыми перед различными болезнями.
Оказывается, смещение режима сна приводит к нарушениям циркадного ритма, который отвечает за многие процессы в организме. Эксперты утверждают, что на режим дня стоит обращать не меньшее внимание, чем на продолжительность отдыха.
