Ученые установили, что питание оказывает огромное влияние на психическое здоровье.
Специалисты проанализировали данные 15 тысяч человек. Оказалось, что 1,5 тысячи страдающих от депрессии человек питались «плохими» продуктами, то есть часто употребляли сладости, ели много жирного.
Эксперты порекомендовали включать в свой рацион питания больше овощей и фруктов, а потребление сладостей и фаст-фуда ограничить. Такой рацион, по словам ученых, позволит человеку постоянно быть в хорошем настроении.
