Ученые вывели формулу здоровья для людей с сидячей работой

Ученые вывели формулу здоровья для людей с сидячей работой

751
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

сидячая работаАмериканские исследователи заявили, что на каждые 30 минут рабочего времени необходимо стоять 8 минут, а еще 2 минуты двигаться. Вставать и двигаться, если у вас сидячая работа, нужно не менее 16 раз в за рабочий день.

По словам ученых, это поможет сохранить плотность мышц и костей на должном уровне. Кроме того, когда человек находится в вертикальном положение, то его тело сжигает в 2 раза больше калорий, чем в сидячем положении.

Ученые установили, что более 60 минут, проведенных в сидячем положении, способствуют снижению уровня фермента липопротеиенлипазы, из-за чего калории идут не на энергетический обмен, а в жир.