В Испании ученые установили, что длительные пробежки укрепляют кости и предотвращают их хрупкость и ломкость. Об этом сообщает издание European Journal of Applied Physiology.
В эксперименте, который поставили специалисты из университета Камило Хосе Селы в Мадриде, участвовали 200 спортсменов и 75 добровольцев, среди которых были и марафонцы-любители, и обычные граждане, ведущие малоподвижный образ жизни. Всем им предложили участвовать в забеге, после чего провели тест на прочность костей.
Выяснилось, что самые прочные кости были у спортсменов-марафонцев, чуть ниже были показатели у спортсменов, бегающих на дистанции 10 км, а самые низкие у тех, кто не практикует занятия бегом. Другие виды порта такого влияния на костную ткань не оказывают.
